3 inspirations pour vous détendre en toute simplicité

L’été est la saison qui va vous aider à décompresser !

Voici quelques idées pour prendre la vie du coté chill.

Marcher pour tout oublier

David Le Breton nous emmène en balade introspective dans son livre «   Marcher. Éloge des chemins et de la lenteur .   »

Il nous encourage à user de nos gambettes pour se libérer du poids du quotidien et laisser nos soucis s'envoler!

Saviez-vous que se dégourdir les jambes pendant 40 minutes réduit la tension artérielle ? s'exposer à la lumière naturelle nous aide à faire le plein de vitamine D et à mieux dormir.

Regarder un paysage naturel permet aussi de se relaxer en profondeur, allez hop, enfilez vos chaussures pour un moment de pause bien mérité!

Mettre de l'or sur les plaies de notre âme

Si vous ne connaissez pas le Kintsugi, écoutez Emilie Somers nous parler de cette méthode japonaise. Il s'agit de réparer objets brisés au moyen de laque à la poudre d'or.

Une idée originale qui répare en douceur nos blessures à l’âme pour repartir avec un bel objet, autant dire que c’est satisfaisant !

Le Kintsugi invite à voir la beauté dans les choses simples, imparfaites et atypique. C'est une activité qui libère l’esprit des préjugés et des complexes, ça fait du bien!

Vous pouvez découvrir cette méthode en faisant un atelier et pourquoi pas le faire avec des amis?

Adapter son emploi du temps à sa jauge d'énergie quotidienne

Et enfin, n’oubliez pas de vous détendre comme le propose le psychiatre Michel Delage. Il a une astuce super facile pour cela: notez vos activités quotidienne et l’énergie qu’elles vous demandent. Ensuite adaptez votre emploi du temps en fonction de cela. 

Le but serait de ne pas s’imposer des taches trop fatigantes au mauvais moment, vous serez de meilleure humeur et plus reposé, tentant non ?

Essayez ces différentes astuces et profitez bien de l'été!